Ik at patat en nu voel ik mij schuldig

Ken je dat? Je bent bezig met gezond eten en wil afvallen. Maar ineens komt daar de verleiding voorbij. Of het nou een zak chips, reep chocola of een patatje voor jou is. Je kan de verleiding niet weerstaan en eet het op.

En dan is het op. Je zit vol en voelt je rot! Waarom kon je nou geen nee zeggen? Waarom kon je die troep nou niet laten liggen?

Er was blijkbaar een reden waarom jij toch op korte termijn de beloning groter vond om het op te eten als om het te laten staan. Misschien wilde je een vervelend gevoel "weg"eten. Of was je een tijdje erg streng voor jezelf geweest en vond je jezelf toch eigenlijk wel zielig. 

Maar misschien kwam het wel door groepsdruk - want eten is toch gezellig? Of was je gewoon moe? Lange werkdag en daar lag die zak chips je weer eens aan te staren. 

Er zijn zat redenen waarom jij de keuze kan hebben gemaakt om toch iets te eten waarvan je eigenlijk wel weet dat het geen goed idee was, en wat doen we dan vaak achteraf?

Ja we worden boos, raken teleurgesteld en gaan ons een potje schuldig zitten voelen.

Helpt dat? EEEEEEH wat denk je zelf? NOPE. Als je al iets gedaan hebt heeft het geen zin om je daar schuldig over te gaan zitten voelen. Ten eerste heb alleen JIJ daar last van en ten tweede maakt het de situatie niet ongedaan. 

Ja ja oké denk je misschien nu maar wat moet ik dan WEL doen?

Nou heel simpel. Bedenk waarom het gebeurt is en trek daar lering uit. Was je moe?  Was naar bed gegaan. Voelde je emotioneel gezien niet happy? Ga een potje huilen of spreek je gevoelens uit. Kijk naar de reden achter je eetgedrag en pak dat aan. 

En weetje soms is het ook gewoon prima dat je eens iets teveel eet of zwicht onder een verleiding. Geniet dan intens en bedenk dat er morgen weer een dag is.

Liefs Shirin