Hoe krijg je een gezonde geest?

Neuro?
Bij een gezonde leefstijl hoort naar mijn mening ook een gezonde geest. Misschien is dat nog wel belangrijker dan de leefstijl op zich.
Voor iedereen kan een gezonde geest of bewustwording iets anders zijn.
Voor mij zou dat zijn rust in mijn hoofd...het is namelijk erg druk in mijn bovenkamer een soort van crazytown. Dat komt vooral doordat ik licht neurotisch ben wat betekend dat ik vaak teveel nadenk.

Voorbeelden daarvan zijn dat ik niet zeker meer weet of ik de voordeur op slot heb gedaan. TJa, en je raad het al ik loop dan toch echt terug om dat te checken.  Datzelfde heb ik ook met de strijkijzer of stijltang wel uit is. Maar dat heb ik ook tijdens het sporten, ik heb altijd vaste apparaten die ik gebruik. Zijn die bezet dan is het wachten of toch maar een andere oefening doen! Ik kan echt van slag raken als iets niet gaat hoe ik dat had bedacht. Misschien ben ik dan toch wat meer dan alleen licht neurotisch.
 
Hoe zorg ik ervoor dat ik rustiger in mijn hoofd word?
Nou hoor ik in mijn omgeving vaak yoga voorbijkomen en het schijnt rustgevend te zijn. Dus heb ik mijn stoute yogasokken aangetrokken en heb me ingeschreven. Ik heb gekozen voor Rustige Yoga, die schijnt goed te doen te zijn voor beginners.
 
Yoga
Ik ga er openminded heen en beloof mezelf voor de volle 100% in te zetten ondanks dat ik wat sceptisch ben. Ik heb er tenslotte speciale yogasokken voor gekocht. Want stel je eens voor (daar krijg je het weer) dat ik met mijn blote voeten op zo’n matje moet gaan staan. Die in mijn beleving nooit worden schoongemaakt, en met mijn geluk dat degene voor mij een lekkere schimmel heeft achtergelaten ofzo. Eenmaal aangekomen word ik hartelijk ontvangen en krijg ik een rondleiding. Er wordt uitgelegd dat we een matje, dekentje en wat kussens kunnen pakken en plaats kunnen nemen. En dan zie ik dat iedereen gewoon sokken aanheeft. En mijn yoga sokken erg uit de toon vallen en ook nog eens erg onpraktisch zijn vanwege de losse tenen.
 
Op de achtergrond hoor ik een rustgevend muziekje en we beginnen met wat oefeningen. De instructrice praat heel zacht en langzaam waar ik me al snel heel ongemakkelijk bij voel. De oefeningen zijn best lastig want je gebruikt je spieren op een hele andere manier dan met fitness. Naarmate de les vorderd en ik echt mijn best doe en niet stiekem mijn ene oog open houd terwijl ze dicht moeten zijn. Begin ik meer aan het stemgeluid van de instructrice te wennen.
Op het laatst moesten we gaan liggen onder een dekentje en bewust worden van je lichaam. Op dit moment volg ik de stem van de instructrice heel bewust en denk ik aan niks anders dan mijn ademhaling. Als het 5 minuten langer had geduurd was ik zeker in slaap gevallen. Het fijne is dat je je echt even kan afsluiten. Het eindoordeel voor mij is dat ik meer heb met het meditatie gedeelte dan de oefeningen. Dus de volgende les die ik zal volgen zal meer de nadruk leggen op het mediteren. Als ik een les volg dan is dat op vrijdagavond zodat ik heerlijk Zen het weekend in ga.
 
Wil jij ook eens weten of je neurotische trekjes hebt check het hieronder.
https://nl.what-character-are-you.com/m/nl/6161/0.html
 
Dit kwam er bij mij uit valt best mee toch?
Voor 91% neurotisch, jij bent positief gek!
 

Auteur: Zarina