De juiste Afslank mind-set // Shirin

De juiste afslank mind-set
‘’Waarom kan ik het niet? Waarom doe ik zo stom, jemig ik kan niet eens een dag op mijn eten letten. Ik ben dik, ik ben niet goed genoeg, ik ben niet mooi, als ik dunner was, was alles beter.
Niks staat mij, Ik kan niets eten, het is mijn eigen schuld, het is de schuld van de maatschappij, Waarom lukt het niet? Ik heb lelijke benen, mijn armen zijn te dik’’.
Herken jij de bovenstaande gedachtes? Of een variant daarvan?
Grote kans wat dit zijn onze negatieve gedachtes, vanuit deze negatieve gedachtes gaan we vaak aan de slag om ons zelf te veranderen. Wij zijn immers niet oké zo als we zijn. Je bent dik, niet mooi, niet aantrekkelijk, je past niks etc. dus daar moet jij aanwerken!
Maar sinds wanneer komt van negatief gedrag positief gedrag??  Leren we kinderen juist niet dat als ze aandacht willen ze dat op een positieve manier moeten doen?? En niet op een negatieve manier?? Waarom luisteren wij dan zelf wel naar onze negatieve gedachtes in plaats van naar onze positieve??
​
Negatieve gedachten
Of je gedachten nou Negatief zijn over jezelf, over een ander of over de maatschappij, ze helpen je niet vooruit. Natuurlijk is het soms even lekker om te balen… maar van negatieve gedachtes groei je niet…Ze veranderen niets, misschien maken ze het zelfs alleen maar erger. Dat betekend overigens niet dat je niet de wens kan hebben om het anders te doen in je leven!!
Helemaal niet! Vaak heb je juist de wens om het anders te doen als je positief over jezelf bent want je gunt jezelf gewoon nog meer moois in het leven.

Positieve gedachten
Deze gedachten kenmerken zich door hun mogelijkheid tot groei. Positieve gedachten betekend dus niet altijd alleen maar roepen ik ben geweldig of ik kan alles!! Ten eerste is dat iets wat je doet en niet voelt, en ten tweede gaat het er juist om dat je die positieve gevoelens ook behoud als jouw leven er even niet zo positief voorstaat.
Bijvoorbeeld na een eetbui… het is heel makkelijk om boos te zijn op jezelf… maar jezelf vergeven en gewoon weer doorgaan met je gezonde voornemens is veel moeilijker.  Maar dat is juist wel waar je van gaat groeien op termijn.

Hoe pak je dit nou aan?
Begin je dag met een positieve gedachte! Bijvoorbeeld, wat ik vandaag ook doe ik ga er van genieten… Grote kans dat dit niet de hele dag door werkt, er zijn nou eenmaal moeilijke momentjes en frustraties maar het gaat er weer om hoe jij daar mee omgaat… blijf je er in hangen en ga je mee doen met de negatieve spiraal of kijk je ernaar, haal jij je schouders op en ga je iets doen waar je wel blij van word.
Verder is het heel belangrijk dat jij jezelf leert vergeven…klinkt heel zweverig maar dat is het echt niet… Er zijn momenten dat het je gewoon even niet lukt om jouw zelf opgelegde perfecte zelf te zijn… dit af en toe gewoon toestaan zonder daar direct heel teleurgesteld van te worden helpen je echt om een positiever mens te worden…
Je bent immers ook maar een mens!

Hoe helpt dit nou met afvallen?
Mensen stoppen altijd met een dieet omdat ze negatieve gedachtes krijgen, zie je wel ik kan het niet, mij lukt nooit wat, dit is veel te zwaar, stom dieet, het is niet eerlijk etc.
Hoe leuk is het als je eens aan iets begint zonder toren hoge verwachtingen maar gewoon met een positieve insteek van ik ga aan mijzelf werken omdat ik dat waard ben?
Al doe ik er een jaar over, of 2 jaar ik ga doen wat goed voelt en waar ik blij van word… de kans dat iets slaagt is dan veel groter dan vanuit de overtuiging ik ben niet oké dus ik moet veranderen om oké te worden.
Ik ben ooit zo begonnen, en als je het mij vraagt is dat waar het bij veel jonge meiden mis gaat… willen veranderen vanuit de overtuiging nu niet oké of goed genoeg te zijn, wat je dan eigenlijk eerst moet aanpakken is jouw zelf beeld, niet je spiegelbeeld….Want jij bent het waard welke maat je dan ook draagt.
Ik hoop dat dit artikel je helpt naar een mooier zelfbeeld, dan volgt de rest namelijk vanzelf!

Xx Aflsank Buddy               

Auteur

Shirin Molijn - Voeddingesdeskundige