8 reden waarom jij avocado zou moeten eten

Reden 1
Avocado is gewoon ontzettend lekker. Misschien denk je nu hallo wat is dat voor een reden maar serieus avocado is oprecht een van mijn lievelingsgroenten. Zo heerlijk romig en noot achtig. Yummie!

Reden 2
Avocado is ontzettend veelzijdig. Je kan het op je brood doen, door een salade, door een smoothie maar ik heb er ook wel eens een pasta saus mee gemaakt. En vergeet niet die lekkere chips dip (guacamole) die je er mee kunt maken. Echt met dit groene goud kun je alle kanten op.

Reden 3
Avocado's zijn een ster in je bloedsuikerspiegel in balans houden. Zo helpen ze overgewicht en diabetes voorkomen.

Reden 4
Avocado's zitten vol met gezonde vetten . En bevatten ook nog een hele boel vitaminen zoals Vitamine K, C, E. B5, B6 en Folaat, Kalium Magnesium, Koper ijzer en nog veel meer belangrijke vitaminen en mineralen. Het is dus een ware vitaminen bom.

Reden 5
Er is zelfs bewijs gevonden dat avocado's voordelige effecten hebben op kankergerelateerde genen. Als dat geen goed nieuws is dan weet ik het ook niet meer.

Reden 6
Avocado's zitten bomvol vezels dat is niet alleen super goed voor je stoelgang maar ook heel gunstig als je wil afslanken. Je zit namelijk langer vol van vezels wat betekend dat je minder snel trek zult hebben na het eten van een avocado. Maar liefst 7% van de avocado bestaat uit vezels en dat is behoorlijk veel voor een voedingsmiddel.

Reden 7 
Hart en vaatziekten komen helaas veelvuldig voor in de westerse maatschappij. Maar goed nieuws avocado's kunnen helpen om de waardes van je cholesterol, bloedtriglyceriden behoorlijk te verlagen. En juist het goede cholesterol kunnen verhogen.

Reden 8
De laatste reden is toch wel de aller belangrijkste en omvat alle bovenstaande redenen, namelijk: Mensen die avocado's eten zijn gewoon gezonder. Dit is bewezen in een studie die gedaan is in Amerika. Mensen die regelmatig een avocado aten hadden een lagere BMI en minder buikvet. En bovendien was hun gezonde cholesterol juist hoger.

Nou hopelijk ga je door dit artikel lekker veel avocado's eten en zo worden we met zijn alleen steeds een beetje gezonder! Weet jij nog een leuk recept? Deel hem dan snel!

Liefs Shirin


Bronnen
https://gezond10.nl/voeding-dieet/avocado-gezond/
https://www.jasperalblas.nl/wat-je-moet-weten-over-avocados/