5 tips tegen vermoeidheid

.AAAAh ik ben super moe!!! Mijn brein voelt beneveld en ik heb gewoon geen energie om wat dan ook te doen.... Nu weet ik dat mijn tijd van de maand er aan zit te komen en dan voel ik mij wel vaker zo. Maar wat kun je nou doen tegen moeheid?? Ik geef je 5 tips.

1 Slaap je voldoende?
Altijd moe? Bekijk dan eens of je wel genoeg slaapt. Dat is voor iedereen anders. Mijn man bijvoorbeeld hoeft echt niet meer als 8 uur te slapen. Op zeven red hij het zelfs. Ik daar en tegen no way! Het liefst slaap ik een dikke 10 uur. Langer ook weer niet want dan word ik ook gek wakker.

2 Eet gezond
Als je moe bent wil je lichaam vaak suikerrijke en vette dingen. Waarom? Omdat die snel energie vrijgeven. Je voelt je dus snel goed. Maar helaas komt er daarna ook altijd een crash en voel jij je dan nog slechter als voor dat je een zoete/vette snack at. Kies dus iets wat langzaam zijn energie vrijgeeft. (fruit/groente/volkorenproducten)

3 Beweeg
Huh? Maar dan verbrand je toch juist energie?? Jazeker maar je voelt je daarna vaak ook opgewekter en je slaapt vaak beter. Iets wat allebei helpt tegen een moe en futloos gevoel.

4 Relax
Pak jij genoeg tijd om te relaxen?? Pak dat extra meditatie momentje, ga naar de sauna, lees een boek op de bank of maak een lange wandeling. Doe iets waar jij je helemaal zenn door voelt. Het liefst elke dag in ieder geval een keer. Zo blijft je geest namelijk ook uitgerust.

5 Doe wat je leuk vind
Waar krijg jij energie van? Een kop koffie drinken met je vriendinnen?  Een heerlijk recept koken?
Je zolder opruimen? Of gewoon je baan? Doe dingen waar je energie van krijgt en probeer zoveel mogelijk de dingen te vermijden die je energie kosten. Natuurlijk kan dat nooit helemaal. Maar als er iets is wat je echt niet leuk en wat je bakken vol energie kost, kijk dan of je dit misschien kunt los laten of vervangen met iets wat je wel energie geeft.

Dat waren ze mijn 5 tips!
Heb jij nog een goeie? Deel hem dan hieronder.
​
Liefs Shirin