5 redenen waarom appels goed voor je zijn

1 Appels zijn fruit
Jaah duh denk je nu dat weet ik ook wel. Maar wees eens eerlijk? Eet jij elke dag twee stukken fruit? Nee nou dan kun je dus prima nog een appeltje eten. Je kent het gezegde "an apple a day keeps the doctor away!" Gewoon lekker eten dus zo'n appeltje.

2 Appels bevatten weinig calorieën
Maar daar in tegen bevatten ze wel heel veel goede voedingsstoffen zoals vitamines die je lichaam nodig heeft. Zo bevat een appel de Vitamines A, B2, B3, B6  en C. Maar ook: Kalium, Magnesium & Mangaan Wil je wat gewicht verliezen? Dan is een appel een hele verstandige keuze want het is een vitamine bommetje met weinig calorieën.

3 Appels geven een verzadigd gevoel
Dit komt omdat appels lekker veel vezels bevatten, door de vezels zit je sneller vol en blijf je ook langer vol zitten. Daarnaast zijn de vezels ook nog heel erg goed voor je darmen. Echt een win - win situatie dus als je het mij vraagt! 

4 Appels zijn makkelijk mee te nemen
Hop je gooit er zo een in je tas. Dat kun je bijvoorbeeld niet zeggen van aardbeien of meloen. Nog een reden om dus standaard wat appels op je fruit schaal te hebben liggen. Zin in een snack terwijl je in de trein zit? Dan haal je zo je appel uit je tas. Maar ook tijdens de lunchpauze kun je lekker een appeltje eten. 

5 Appels beschermen tegen ziektes
Dit is natuurlijk nog wel de mooiste reden om appels te eten. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat appels eten op dagelijkse basis goed is voor heel veel dingen. Zo verlaagd het je kans op Diabetes type 2, sommige vormen van kanker, en zelfs de kans op een beroerte word kleiner. 

En ga jij deze week een extra appeltje eten nu je dit gelezen hebt?

Liefs Shirin



Bron: ​https://www.puurfiguur.nl/appel/